お待たせいたしました❗️サーモンです。
Doも。
サーモンです。
皆様お元気お過ごしでございますでしょうか
前の更新から10日たちました!
前の更新の時に
夜RUN・・・3km
筋トレ・・・腕立て、腹筋、スクワット 20回×2set
風呂上がりにストレッチ
をすると言いましたが、
毎日はできませんでしたが、
2日に1回はやりました。
+食事は、ファーストサラダを心がけたところ、
なんと体重が70→68kgに!
昔にある目ん玉飛び出しそうなメガネのかけたおじさんがこう言ってました。
「小さな事からコツコツと」
本当にそうだと思います。
改めて自分の体と向き合うと、変化を楽しめるのだと。
癖をつけると言うのは、
簡単そうで簡単ではありません。
まだ偉そうなことを言える立場でもありませんが、
動くの嫌やなーしんどいなーを頑張って乗り越えると
今日運動してない!どうしよ!に意識的に変わっていきます。
肝心なんは始めの方かもしれませんが、
運動にしろ何にしろ、
習慣づける事を一つ見つけると自信に繋がるはずです。皆さんも是非。
まだまだ始めたばっかりで偉そうな事言ってますが、よお考えたら
もう大阪マラソン1ヶ月切ってるやないの!
毎日練習せー!って感じでございますが、
俺は焦らない冷静沈着な男。
そしてテスト前に全然勉強してへんからヤバイわ〜とクラスメイトに公言し、
影でコソコソ勉強して点を稼ごうとするが、集中力が10分で切れ、自分の部屋でエロ本ばっかり見ていた甘い男。
冷静と甘さを兼ね備えたサーモンの大阪マラソンへの日々は続く。
初トレーニングでございやす。
おざーーす❗️
最近、営業から帰ってきて早々上司に「石鹸の匂いするけどソープ行った?」っと言われ、社内の人に数時間疑われ続けた、サーモン中村です。
はい。
ということでやっておりますけども、
大阪マラソンに向けていったい何から始めたらいいのか、
RUNだけに正直WAKARAN。
とりあえず運動だろなっと思った私は仕事終わりに、走ることに。夜RUNというやつ。
ここで問題発生。
仕事終わりなもんで、腹が減っては戦はできぬと言うこともあり、ご飯を食べてから運動してやろうと浅はかな考えで挑むと。
横っ腹がまあー痛いの痛いの。
晩飯にでてきた、お刺身のホタテが出てきそうでしたわ。
そこサーモンと
まあそれはさておき、
約3km走りました❗️
管理できるアプリもとりましたー
平均タイム1km・・・5分27秒
単純計算すると、
5.27 × 42.195 = 約222.4分
という事は時間に計算するとざっと約3.7時間で完走するって事になる。
ただ数字ではいけてはおるが体がついてかない事に走ってから気づく。
明日は筋肉痛やなこりゃ。
ただ体力があってなんぼのスポーツじゃなくて、持久力が大事なスポーツな感じがする。
筋トレをしないといけないなと思い、
とりあえず自分で1週間のメニューをシンプルに考えました。
あまり専門的な事は調べておりませんので悪しからず。
夜RUN・・・3km
筋トレ・・・腕立て、腹筋、スクワット 20回×2set
風呂上がりにストレッチ
この設定で今日から1週間してみて
また結果報告致します。
では
よろしおま。
はじめましてサーモン中村です🤙
みなさま初めまして
ブログ始めまして
サーモン中村どぇす❗️❗️
まずはなんらかのテーマってのがあってブログがなりたつのかなっと考え
考え考え
およそ時間にして10分ぐらい考えた末に思いついたのが
そう
SO❗️
大阪マラソンについてという事です。
何故ならば!
SOW❗️
私、なんとですね。第8回大阪マラソンに当選しました❗️パチパチ👏
普段サラリーマンをしている私。
今年28歳。
男性。
独身。
好きな食べ物は豆腐。
女性は首筋が一番やでぇ〜🤟が口癖の私ですが、
勤めております会社の社長(ほぼアスリート)の替え玉で応募した大阪マラソンでしたが、社長自身が当選してしまい、
更には私も当選してしまった結果、素人当然の私が走らないといけない事態に陥ってしまいますた。
この際やるからにはチャレンジしようと思うておりんす。
なにをかと言うと、42.195kmを5時間切り完走。
フルマラソン4時間台って遅くなーい?
しょぼくなーい?
サーモン中村って名前ダサくなーい?
っと思ったあなた。この大バカヤロー❗️
雨に濡れたエロ本をポストに無理やり押し込んでやっからなー
さてさて冗談はさておき、本題に。
11月25日(日)が本番ではありますが、
今日含め、あと40日しかおまへん。。
しかも多分ですけど、素人が走るにしては5時間切りはきついもんちゃうかなーと。多分。
完走もどうかなと言うところ。
ところがどっこい!!
そこで俺なりの独自のトレーニング方で
40日間トレーニング結果と、マラソン結果をブログに残してやろーかと存じます。
下記私のスペックです。
身長:174
体重:70kg
趣味:フットサル(月に2回程度)
好きな女性の部位:首筋
とまあー、長々となりましたが、
トレーニング方法や結果以外にも、
食事方法や体重変化など面白おかしく報告していければと思いやす。
目指せ脱独身!!
おっと失礼
フルマラソン完走&4時間台!
まあまあ。
とりあえず今日は寝ようー❗️
明日からや明日から!笑
よろしおま